09.04.2020 - Как начать практиковать йогу? Как выбрать преподавателя? Травмы и опасности йоги



Этот пост — доработанная глава из декабрьской версии моего чек-листа «Как восстановить силы за 1 день? Саморетрит — кладовая инсайтов».⠀Природа одарила меня деревянным телом, образ жизни — сколиозом. Выравнивая тело, йога выравнивает и эмоции. Работа с физическим телом отражается на внутреннем состоянии.⠀Однако чем больше я практикую, тем больше замечаю опасностей, связанных с йогой.⠀Буквально пара советов, которые уберегут вас от травм:⠀Совет 1. Домашняя практика⠀Общаясь с продвинутыми преподавателями, я выяснила, что многие, практикующие по книгам и видео, некорректно понимая инструкции, наносят телу непоправимый вред. [...]

04.04.2020 - Как выбрать тканевую маску для лица до 100 рублей?



Как выбрать тканевую маску для лица до 100 рублей?⠀Тканевые маски — моя прелесть.⠀Если у меня есть хотя бы 5 минут, маске быть. Если позволяет время, то я ношу маску до полного высыхания.⠀Я делаю их утром между делом.⠀Я делаю их в ванной и после неё. На раскрытые поры. ⠀Я делаю их на ночь.⠀Я делаю их в самолёте.⠀Учитывая феноменальный расход масок, я разыскиваю маски до 100 рублей.⠀Хорошая новость состоит в том, что я прекрасно разбираюсь в составах. Так как производила космецевтику на основе прогрессивных [...]

28.03.2020 - 10 идей, чем заняться в коронавирусные каникулы



Пробуем искать положительные стороны даже в нелёгкой ситуации, которая происходит с миром.⠀Может быть, эта неделя позволит вам найти новые смыслы? Избавиться от старого и сделать шаг к лучшей версии себя?⠀1. Составьте план на апрельЯ придерживаюсь недельного планирования. Вертикальный лист А5 разделяю на 4 сектора. На каждую неделю выписываю 10-15 дел. Таким образом, все задачи на ближайший месяц — перед глазами. Эта схема позволит начать со срочного и приоритетного и ничего не упустить из виду;⠀2. Расхламите домЯ вижу взаимосвязь между чистотой [...]

16.03.2020 - Моё идеальное адское утро



10 шагов моего идеального адского утра, или от апатии к суперэффективности за полдня.⠀Двое суток назад, по прилёте в Москву, я чувствовала себя абсолютно разбитым человеком. Сейчас у меня стрессовый период, я плохо сплю (хотя всегда спала как медведь зимней порой), а в моём планере скопилось более 20 важных дел и «лягушек».⠀Итак, я прилетела утренним рейсом в Москву. 3,5 часа сна и ночной сбор чемодана в полудрёме.⠀И активный день учёбы начиная с 15-00 по Мск.⠀Что я могла сделать?⠀Включить «борца» (это субличность [...]

09.03.2020 - Как (НЕ) надо поздравлять близких людей?



Как (НЕ) надо поздравлять близких людей?⠀Много лет на день рождения и 8 Марта я получаю много тёплых и добрых слов.⠀Но есть люди, часто самые близкие, которые используют праздничную возможность (неосознанно, так как у них нет желания отравлять мне жизнь в праздничный день), чтобы донести мысль о том, что я, на их взгляд, в чём-то «недотягиваю» и несовершенна. Чтобы донести до меня свои страхи и неоправданные ожидания в этот добрый день.⠀Не буду сливать сюда реальные страхи близких людей, чтобы в ответ [...]

01.03.2020 - Как и с кем (не) делиться планами и идеями



Как и кому правильно рассказывать о ваших планах и идеях, чтобы увеличить энергию на их реализацию.⠀Вот пришла вам идея. На первый взгляд, гениальная. Вы воодушевлены и чувствуете, что совсем скоро ваша жизнь изменится к лучшему. Своими заряженными на действия мыслями вы поделились в соцсетях, похвастались подружке за чашечкой кофе, обсудили со случайным знакомым на улице и… как будто уже и делать ничего не хочется. Сомнений всё больше. Желание пропало.⠀Всё дело в том, что вместе с идеей вам даётся энергия на реализацию. [...]

24.02.2020 - 5 причин читать саммари «умных» книг



5 причин читать саммари (краткое изложение) «умных» книг.⠀Стоит мне заявить о чём-то публично, как моя стройная концепция начинает разваливаться. О причинах я расскажу в следующем посте.⠀В гайде «Как загрузить книгу в мозг за 3 часа?» осенью прошлого года я написала о том, что я больше не читаю саммари книг.⠀И знаете, чем я занимаюсь в 2020 году?⠀Читаю по 1-2 книги в кратком изложении в неделю и не могу остановиться.⠀И в 2020 году у меня на это 5 причин:⠀1. Прочитать рекомендованные книги.Я поняла, что [...]

15.02.2020 - 13 внутренних причин вести блог



13 внутренних причин вести блог. Пример поиска истинной мотивации на примере меня и моего блога.⠀Итак, максимальную энергию на деятельность даёт внутренняя мотивация.Здесь я приведу пример, как разобраться — действительно ли ваша цель истинная (внутренняя). А, может быть, она мотивирована лишь внешними причинами?⠀Возьмём пример моего блога. Я решила отказаться от тревел-темы в пользу новой (хотя на самом деле хорошо забытой старой) концепции блога: вдохновлять на перемены читателей и дарить инсайты.⠀Далее я задала себе вопросы, о которых подробно писала в предыдущем посте.⠀Что даст эта [...]

11.02.2020 - Внешняя и внутренняя мотивация



Как вы хотите жить — от души или напоказ? Важный пост про внешнюю и внутреннюю мотивацию.⠀Если вы что-то делаете от души и сердца, для развития в себе определённых качеств, или для того, чтобы реализовать особенный дар, данный вам свыше, или делаете, потому что вы осознали свою миссию и идёте к ней своим уникальным путём… То вы действуете из внутренней мотивации. ⠀Если вы действуете, чтобы кому-то что-то доказать и показать, делаете напоказ, делаете потому, что так делают все, то это — внешняя [...]

07.02.2020 - Сила китайского чая



5 секретов, как использовать силу китайского чая.⠀Вы знаете, что я — поклонница китайского чая.⠀И логично, что я-таки решила обучиться мастерству проведения чайных церемоний и философии чая у мастера Андрея Вологжанина.И уже после первого занятия я знаю, что ощущала китайский чай ровно тем, чем он является.⠀К слову, я когда-то была поклонницей кофе — но, сорри, кофеманы, сравнивать китайский чай с кофе то же самое, как сравнивать фейерверк с бенгальским огоньком.⠀Также я пробовала матча чай. Сначала в Японии в рамках многочасового ритуала. Затем в [...]

-->