Все-таки Айенгар, основатель направления йоги для таких анти-гибких йогачайников как я, — гений. Он изобрёл дополнительные материалы (пропсы), которые помогут БЕЗ ТРАВМ войти в асану любому, даже старому и слабому человеку. Согласитесь, в йоге много травм. Причина проста — неподготовленный неиндус по книжке или с неграмотным преподавателем решил в первый день занятий сесть в лотос. Путь йоги — маленькие шаги. Например, нагнувшись вперёд вы не достаете до пола, а достаете только до табуретки. Йога Айенгара предложит вам индивидуальный вариант асаны. Это уттан асана с руками на кирпичах, чтобы вы смогли сделать её правильно и уже сегодня ощутили целительный эффект. А потом, через годы, тихонько убирая кирпичи или переставляя их на новые грани — вы, наконец, сделаете полный вариант.
Половина стойки на руках или адхомукхаврикшасана — одна из моих любимых поз в йоге.
Спасибо за практику Оксана Подилько и Маше Меланишиной.