Для чего создавать личные челленджи?

]]>

Поделиться в Facebook

]]> ]]>
Нашли ошибку? Выделите ее мышкой и нажмите Система Orphus
]]>

С 3 июля, дабы начать писать посты и публиковать их, я объявила себе пол года блоггинга и 33 поста. Иначе — бесполезное складирование ценных листочков с темами на пыльную полочку. 
⠀ 
Причина прокрастинации, на мой взгляд, кроется в: 
— отсутствии мотивации, 
— системе приоритетов, 
— отсутствии навыка системности. 
⠀ 
Сегодня — про мотиваторы. Материал из книги Дэвида Рока про мозг, если что. 
⠀ 
Помимо прекрасного гормона дофамин, а это — удовольствие от процесса, чувство новизны, позитивные ожидания, состояние потока и радость озарений. Который, безусловно, — лучший мотиватор к действию. 
⠀ 
Есть ещё любопытный товарищ — норадреналин или норэпинефрин. 
⠀ 
Знакома история, когда специально откладывается важное дело на последний момент? 
Так вы неосознанно зовёте на помощь друга — гормона-мотиватора. 
⠀ 
Знаете, как я собирала чемодан последний раз в отпуске? Выезд из отеля в 4-30, я поставила будильник на 4 утра. Улетающий самолёт дал нескончаемый приток мотивации. 
⠀ 
Знаете почему я не смогла с вечера сделать это на гормоне дофамин? Потому что собирать чемодан в отпуске — максимально неприятное занятие! 
⠀ 
Но! После этого стресса организм был мягко говоря в шоке! И не был благодарен за проявленное насилие). 
⠀ 
Важно совмещать оба гормона, на одном гормоне стресса организм долго не протянет. 
⠀ 
Поэтому лично я стараюсь по-возможности избавить себя от всего, что не даёт дофамин в процессе. Заниматься любимым делом — это в идеале. Привет любимая тема делегирования. 
⠀ 
Но, чтобы начать делать что-то не в дедлайн, а в срок, я создаю себе искусственные небольшие порции гормона норадреналин. 
⠀ 
И челлендж — яркий пример этого! Или мой список лягушек, который я взяла с собой в последний отпуск — 13 дней и 13 отъявленных лягушек, некоторые из которых я откладывала почти год! И всё получилось. 
⠀ 
При этом я считаю, что гормон стресса должен подкрепляться гормоном радости. 
⠀ 
То есть, например, заставить себя написать пост неприятно. Но сам процесс написания — сплошное удовольствие. 

Если же вы заставляете себя делать исключительно неприятные вещи, но скоро система даст сбой, вы получите апатию и упадок сил. 
⠀ 
So, я надеюсь, что смогла раскрыть тему мотивации и гормонов. После длительного блоггерского перерыва мозг шевелится с трудом, если честно. Да помогут в развитии почти отмершего таланта написания текстов приоритеты и системность, о которых поделюсь мнением в следующие разы.

Напишите, полезный был пост?

1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...


]]> ]]> Покажите мне, что вы живые!!...
Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...
1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка...

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Добавить изображение

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка

Отзывы о YASTREBOVA.RU

]]>

Надежда Григорьева

Надя, на самом деле, своей блоггерской деятельностью помогает другим людям. Казалось бы чем? Живет себе и живет, радуется жизни, как миллионы других, ведет блог(правда, в последнее время все реже и реже), но она своим позитивным настроем заражает и других.

Читать далее >>>

Юлия Шишакова

У вас прекрасный легкий слог!!! ваши статьи не читаются, а проглатываются) такая замечательная тяга к жизни!!!! вы любите жизнь, а она – вас)))

Читать далее >>>

Ильдар Кабиров

Привет Надя:-) Хочу поблагодарить тебя за статьи на твоем сайте. Когда читал последний пост, получил ответ на вопрос, который давно задавал себе

Читать далее >>>

Надежда Тюлькина

Надя, вообще восхищаюсь Вами) все успеваете: работа, друзья, саморазвитие. Истинная Надежда нашего современного общества!

Читать далее >>>

Иван Костин

Надежда, огромное спасибо тебе за тот позитив, что от тебя исходит. Даже просто через пост вконтакте. Очень вдохновляет на новые свершения на предпринимательской стезе

Читать далее >>>

Еня Медведева

Классный сайт, Читать-непереЧитать =) каждая статья интересна и полезна =) сижу теперь,читаю =) Надь, ты молодчина =)

Читать далее >>>
]]>
-->