Как восстановить силы за 30 минут? 5 рецептов экспресс-реанимации! + Чек-лист и инструкция в подарок!
⠀
Представьте телефон с постоянно разрядившейся батареей. Если вы не восстанавливаете энергию регулярно, этот телефон — вы.

Первые 4 рецепта — ваш повербанк. Я рекомендую всегда носить его с тобой! Заряжайте внутреннюю батарейку 30 минут, но постоянно. И вы вечный огурчик!

Пятый способ — для тех случаев, когда батарея села наглухо. На него вы потратите не 30 минут, а минимум 1 день. Но, когда вас ждёт перспектива заболеть (а многие болезни — сигнал организма «дай мне уже отдохнуть») или полное бессилие, этот способ — ваш спаситель.

Итак, рецепты:
⠀
1. Йога-нидра. 30 минут-1 час
На всё время существования моего инстаграма, пост про йога-нидра — самый популярный по количеству сохранений.
Я подарю вам 17 лучших записей нидры, которые собрала за 7 лет любви к методу.
Подпишитесь на меня в инстаграм! И напишите в Директ «Хочу в нидру», ваше имя и e-mail.

2. Ванна с солью. 30 минут
Рецепт: 2 кг соли + 20 капель масла лаванды (на соль!) + Тканевая маска.
Во время сессии в «Школа Останкино»  я принимаю солевую ванну каждый день.
Курс: 7–10 дней.

3. Ластик эмоций. 30 минут-1 час.
Часто потеря энергии — это фоновая тревога.
Выплесните её на бумагу!
Но! Это лучше делать по чёткой схеме, глубоко проходя все уровни эмоций.
Инструкция простая, но действует, как ластик.
Чтобы получить её, подпишитесь на меня в инстаграм и напишите в Директ «Хочу ластик эмоций», ваше имя и email.

4. Сауна или фитобочка, 30 минут
Если у вас есть возможность, купите домой фитобочку! Она занимает меньше метра.
Или найдите местечко с почасовой оплатой.

5. Саморетрит. От 1 дня
После семидневного ретрита в буддистском медитационном центре на Самуи в 2012 году я провела несколько десятков саморетритов.
И составила подробный чек-лист: как я готовлюсь, что беру и делаю в процессе.
Чтобы получить этот подарок, подпишитесь на меня в инстаграм! И напишите в Директ «Хочу в саморетрит», ваше имя и email.

А что делаете вы, когда разряжается внутренняя батарейка?

(Еще не оценили)

Загрузка...