Надежда Ястребова 
Я бы хотела простить. Ради детей. Ради внутренней тишины.⠀Простить за годы несчастного брака, когда в моменте я обвиняла лишь себя, а после расставания лишь его. Хотя очевидно, что виноваты оба.⠀Простить за то, что год назад он заявил мне, что я могу идти на все четыре стороны, но дети останутся с ним. За то, что он пытался обвинить меня в побоях. За заявление в полицию. За судмедэкспертизу. За допрос сына, где Вова заявил, что мама вообще никогда не поднимала на него [...]
Надежда Ястребова 
Надя, ты мазохист? Не уважаешь себя? Для чего ты писала мужу, который не отвечал тебе месяцами?⠀Отвечу. Я осознавала, что как бы мне ни было больно идти на сближение, это было необходимо. Ради детей. Чтобы они росли в атмосфере, где мама хорошо отзывается о папе, а папа о маме. Мы же понимаем, даже если все будут молчать, то электричество ненависти и обид всё равно будет витать в воздухе.⠀Я хотела совместно принимать решения. Вот, например. Он за гимнастику. Я теперь уже против, [...]
Надежда Ястребова 
Про принятие. Да, рассказывать свою историю я смогла только тогда, когда приняла эту ситуацию. До этого были сплошные эмоции, да и о «потоке», в котором я обычно пишу посты, не было и речи.⠀Дальше я цитирую 2 поста из своего телеграм-канала про приятие, уж очень они мне понравились!⠀Пост 1«А ещё вчера у меня переустановилась телега. Сама по себе. И пропали все секретные чаты. Странно, но я ничего не чувствую на этот счёт.Хотя раньше имела склонность переживать по пустякам.А это вроде как [...]
Надежда Ястребова 
На прошлой неделе пыталась, наверно, последний раз в этом году пойти на мир с мужем.Я ему писала много месяцев. Удивительно, но он игнорирует любые попытки выйти на какой-либо диалог. Просто не отвечает. Сначала пишу, как мудрая женщина. Но на десятом сообщении игнора я начинаю закипать. Затем пишу глупости. Затем не сплю ночами, представляя, как он это сможет использовать против меня.⠀К слову, когда я пишу, чётко прослеживается смена субличностей, которую упоминала в прошлом посте. Я НЕ напишу об этом пост в [...]
Надежда Ястребова 
На самом деле я не очень люблю зиму. Она для меня больше похожа на испытание на прочность и проверку возможностей адаптации организма.А также на тренинг принятия того, что неподвластно. Думала про переезд в тёплые страны.И передумала. Ведь уже через 3 недели любого путешествия я начинаю безумно скучать по Родине.Да-да, из любого райского уголка. Плюс в Удмуртии больше возможностей, какие-то наработанные связи, что в России, безусловно, важно. И проще стать лучшим в своей сфере из-за утечки мозгов, ослабевающей конкуренцию между людьми. Поэтому надеваю [...]
Надежда Ястребова 
Этот пост — доработанная глава из декабрьской версии моего чек-листа «Как восстановить силы за 1 день? Саморетрит — кладовая инсайтов».⠀Природа одарила меня деревянным телом, образ жизни — сколиозом. Выравнивая тело, йога выравнивает и эмоции. Работа с физическим телом отражается на внутреннем состоянии.⠀Однако чем больше я практикую, тем больше замечаю опасностей, связанных с йогой.⠀Буквально пара советов, которые уберегут вас от травм:⠀Совет 1. Домашняя практика⠀Общаясь с продвинутыми преподавателями, я выяснила, что многие, практикующие по книгам и видео, некорректно понимая инструкции, наносят телу непоправимый вред. [...]
Надежда Ястребова 
Как выбрать тканевую маску для лица до 100 рублей?⠀Тканевые маски — моя прелесть.⠀Если у меня есть хотя бы 5 минут, маске быть. Если позволяет время, то я ношу маску до полного высыхания.⠀Я делаю их утром между делом.⠀Я делаю их в ванной и после неё. На раскрытые поры. ⠀Я делаю их на ночь.⠀Я делаю их в самолёте.⠀Учитывая феноменальный расход масок, я разыскиваю маски до 100 рублей.⠀Хорошая новость состоит в том, что я прекрасно разбираюсь в составах. Так как производила космецевтику на основе прогрессивных [...]
Надежда Ястребова 
Пробуем искать положительные стороны даже в нелёгкой ситуации, которая происходит с миром.⠀Может быть, эта неделя позволит вам найти новые смыслы? Избавиться от старого и сделать шаг к лучшей версии себя?⠀1. Составьте план на апрельЯ придерживаюсь недельного планирования. Вертикальный лист А5 разделяю на 4 сектора. На каждую неделю выписываю 10-15 дел. Таким образом, все задачи на ближайший месяц — перед глазами. Эта схема позволит начать со срочного и приоритетного и ничего не упустить из виду;⠀2. Расхламите домЯ вижу взаимосвязь между чистотой [...]
Надежда Ястребова 
10 шагов моего идеального адского утра, или от апатии к суперэффективности за полдня.⠀Двое суток назад, по прилёте в Москву, я чувствовала себя абсолютно разбитым человеком. Сейчас у меня стрессовый период, я плохо сплю (хотя всегда спала как медведь зимней порой), а в моём планере скопилось более 20 важных дел и «лягушек».⠀Итак, я прилетела утренним рейсом в Москву. 3,5 часа сна и ночной сбор чемодана в полудрёме.⠀И активный день учёбы начиная с 15-00 по Мск.⠀Что я могла сделать?⠀Включить «борца» (это субличность [...]
Надежда Ястребова 
Как (НЕ) надо поздравлять близких людей?⠀Много лет на день рождения и 8 Марта я получаю много тёплых и добрых слов.⠀Но есть люди, часто самые близкие, которые используют праздничную возможность (неосознанно, так как у них нет желания отравлять мне жизнь в праздничный день), чтобы донести мысль о том, что я, на их взгляд, в чём-то «недотягиваю» и несовершенна. Чтобы донести до меня свои страхи и неоправданные ожидания в этот добрый день.⠀Не буду сливать сюда реальные страхи близких людей, чтобы в ответ [...]
