09.12.2019 - Как меньше уставать в повседневных делах?



Как меньше уставать в повседневных делах?⠀Этот пост — глава из новой версии моего чек-листа «Как восстановить силы за 1 день? Саморетрит — кладовая инсайтов».⠀Частично восстанавливает энергию всё, что мы делаем с удовольствием. Поэтому делая обычные дела с радостью и насытив жизнь событиями, не вызывающими отторжения и напряжения, ваша внутренняя батарея будет садиться медленнее.⠀Например, если я буду писать этот чек-лист как испытание, я быстро устану, и организм потребует отдыха. Просто потому, что много энергии будет затрачиваться на саму борьбу. И только [...]

02.12.2019 - Как вспомнить забытые имена, названия и термины?



На кончике языка. Как вспомнить забытые имена, названия и термины?⠀Сегодня я поделюсь лайфхаком для простой ситуации, которая возникает едва ли не каждый день.⠀Речь пойдёт о неспособности вспомнить какое-либо хорошо знакомое слово. При этом в памяти всплывает определённое количество информации о забытом слове. Возникает ощущение, что забытое слово будет найдено прямо сейчас и что его очень легко вспомнить, но тем не менее оно не вспоминается. Это состояние может быть мучительным и даже навязчивым.⠀Вспомнить нужное слово помогут 3 шага:⠀1. Насколько это возможно, устраните внешние [...]

01.12.2019 - Как увеличить вероятность инсайтов?



Муза по вызову. Как увеличить вероятность инсайтов? Пошаговая инструкция с моими примерами.⠀Сегодня я уже писала о природе инсайтов. Далее я поделюсь своей инструкцией, которая сложилась у меня в процессе многих лет поисков решений задач разных уровней сложности.⠀Итак, как призвать музу озарений?⠀1. Отсеките лишние входящие сигналыОтключите гаджеты, молчите, уединитесь от людей. Не читайте. Не слушайте музыку.⠀2. Подумайте о проблеме, требующей решения.Хорошенько сконцентрируйтесь на задаче.⠀3. Полностью расслабьтесь.Для расслабления я использую ванны с 2 килограммами соли и 20 каплями лаванды, сауну, баню, фитобочку. Погружаюсь [...]

30.11.2019 - Что происходит в мозге во время инсайтов?



Что происходит в мозге во время инсайтов?⠀Архимед воскликнул «Эврика» в ванной и открыл принцип вытеснения, Менделееву таблица элементов явилась во сне, Ньютон отдыхал в саду и открыл закон притяжения, когда яблоко упало ему на голову.⠀Все эти истории объединяет то, что озарения были получены во время отдыха! Каково научное объяснение этих событий?⠀Заведующий кафедрой психологии Северо-Западного университета США Марк Биман в течение 20 лет изучал мозг и креативные процессы.⠀Изучая активность мозга непосредственно перед инсайтом при помощи компьютерной и магнитно-резонансной томографии, он выявил:⠀1. Значительное [...]

19.11.2019 - Мой осенний плейлист



7 песен ноября: мой осенний плейлист.⠀Составила для вас топ -7 песен, которые особенно резонируют с осенним настроением снежный ноябрь.⠀1. Cage the Elephant — Cold Cold Cold;⠀2. Гречка — Твои руки;⠀3. Milky Chance — Fairytale;⠀4. Tom Walker — Leave a Light On;⠀5. Syml — Where’s My Love (Alternate Version);⠀6. Один в каное — У мене немає дому;⠀7. John Murphy — In the House - In a heartbeat.⠀Ссылка на плейлист — в профиле инстаграм. Как вам идея выкладывать плейлисты? Понравилась ли вам музыка моей [...]

28.10.2019 - Как инстаграм помогает мне принять и полюбить себя?



Как инстаграм помогает мне принять и полюбить себя?⠀Всё больше говорят о том, как инстаграм пожирает жизни.⠀Я же, помимо очевидных минусов, вижу в социальных сетях немало роста и прочих благ.⠀А все крайние позиции — веганство/сыроедение или фанатичное качание попы в тренажёрном зале — считаю чем-то вроде подросткового максимализма. Который, к счастью, проходит.⠀Лично мне инстаграм помогает бороться с нелюбовью к себе и искоренять комплексы.⠀Так как моему блогу yastrebova.ru почти 10 лет, я пришла в соцсети среди первых пользователей. Но формат коротких видео, который [...]

25.10.2019 - Как быстро получить визу в США?



Как быстро получить визу в США? Все методы записи на собеседование к консулу в России.⠀Прошлый пост я написала о том, как я получила визу в США за 2 недели. Сегодня расскажу обо всех методах.⠀Где пройти собеседование?⠀1. В Европе и СНГ. Достаточно популярный вариант. Если вы планируете поездку, совместите приятное с полезным. Минус — нет продления через 3 года без собеседования по упрощённой схеме через офис ponyexpress.ru⠀2. В России — в Екатеринбурге, Москве и Владивостоке. На мой взгляд более простой вариант. И сегодня я [...]

19.10.2019 - Виза в США за две недели



Как я получила визу в США за 2 недели?⠀Ходят слухи, что записаться на визовое собеседование — тот ещё квест. Новые слоты на запись к консулу появляются пару раз в месяц и уходят за считаные минуты. И люди месяцами пытаются получить заветное время, их банят за повторные попытки входа на сайт и вся эта история превращается в ужасную нервотрёпку.⠀Тем ценнее моя история получения визы в США за 2 недели.⠀Итак, 1 месяц до BurningMan, лучшего события радикального самовыражения в мире.⠀Я жду ветер в [...]

07.10.2019 - Как восстановить силы за 30 минут?



Как восстановить силы за 30 минут? 5 рецептов экспресс-реанимации! + Чек-лист и инструкция в подарок!⠀Представьте телефон с постоянно разрядившейся батареей. Если вы не восстанавливаете энергию регулярно, этот телефон — вы. Первые 4 рецепта — ваш повербанк. Я рекомендую всегда носить его с тобой! Заряжайте внутреннюю батарейку 30 минут, но постоянно. И вы вечный огурчик! Пятый способ — для тех случаев, когда батарея села наглухо. На него вы потратите не 30 минут, а минимум 1 день. Но, когда вас ждёт перспектива заболеть (а многие болезни [...]

06.10.2019 - Как найти дело жизни за 1 час?



Как найти дело жизни за 1 час? Узнай свой икигай! + Методичка в подарок. Сегодня я поделюсь одним из самых ярких открытий этого года. Простым и гениальным методом поиска предназначения, изменившем мою жизнь. Это методика поиска своего икигая. А именно удовлетворения, радости и осознанности каждый день. Моя краткая история: Много лет я занималась тем, что у меня прекрасно получается. Руководила! Руководила! Руководила!Сначала — интернет-проекты, которые закрыли практически все финансовые потребности и сформировали стабильный финансовый поток.Затем — благотворительные фонды «Подари ЗАВТРА!» и «ИхтиДети», руководя [...]

-->