Преждевременное «радикальное»прощение — вредный пластырь, которым вы замуровываете внутреннюю боль.⠀Ко мне обратилась К. со следующей ситуацией:«Абьюзер написал на меня заявление в полицию, обвиняя в несуществующем. Грозится отобрать детей. Настраивает против меня близких людей».⠀Написать заявление в полицию на абьюзера, совсем недавно угрожавшего ей физической расправой, К. не может. Она не в состоянии противостоять агрессору. Ведь она ПРОСТИЛА!⠀Сегодня очень важный пост о ВРЕДЕ преждевременного прощения.⠀1. Травма как гнойная рана.Пока не вычистишь изнутри «заразу», рано наклеивать пластырь прощения.Для окружающих заклеенная рана будет выглядеть красиво.Это социально [...]
04.09.2021 - Преждевременное «радикальное» прощение — вредный пластырь, которым вы замуровываете внутреннюю боль
29.08.2021 - «Я не хочу отношений с мужчиной, так как они помешают реализации моих проектов»
«Я не хочу отношений с мужчиной, так как они помешают реализации моих проектов». Сегодня я расскажу о том, как самостоятельно и эффективно работать с автоматическими мыслями и убеждениями, мешающими реализации планов и достижению целей. О том, как я осознала мысль, что отношения — это помеха, читайте предыдущий пост. Представление «плохих» сценариев, или катастрофизация, — это путь мышления, при котором восприятие ситуации намного хуже, чем в реальности. Как, используя методику «сократический диалог» когнитивно-поведенческой терапии, самостоятельно возвращаться в реальность? Итак, вы осознали мысль или установку, [...]
22.08.2021 - Ивлеева и Элджей разводятся — эта новость вчера облетела интернет
Ивлеева и Элджей разводятся — эта новость вчера облетела интернет. В интервью журналу Tatler одной из основных причин разрыва Настя назвала следующую:«Мне нужно постоянно что-то производить. Лёша, безусловно, такой же. Он творческий, может быть, менее активный, но не менее заинтересованный в жизни и в делах. А мы просто ушли в нашу уютную любовь, закрылись от всех».Как же эта фраза откликнулась мне! И, я уверена, тысячам увлечённых проектами, творчеством самодостаточных ярких женщин.Ведь действительно, «когда дело жизни» занимает всё твоё время ... где [...]
25.07.2021 - Как отличить абьюз от токсичного общения?
Как отличить абьюз от токсичного общения? Как выстраивать границы, если вас не устраивает качество коммуникации?⠀Этот пост — новая версия поста на эту тему. Я добавила важные детали, сохраняйте и отправляйте друзьям.⠀1. Токсичное общение возможно с любым человекомДаже адекватный партнёр, если у него стресс или тяжёлый период, может стать источником негативных слов и неприятных поступков.А если на 5 «поглаживаний» вы получаете 1 неприятное взаимодействие, то это соотношение, свойственное здоровым отношениям. Сахарок only — это из кино или первого этапа цикла абьюза. [...]
17.07.2021 - В постели с врагом: 5 аргументов ПРОТИВ секса с абьюзером
В постели с врагом: 5 аргументов ПРОТИВ секса с абьюзером⠀Сегодня я хочу затронуть тему секса.⠀В случае если ваш партнёр абьюзер, возможно два варианта развития событий.⠀И хотя каждый человек и пара индивидуальны, в целом сексуальные отношения могут развиваться по двум сценариям.⠀Первый сценарий свойственен тем абьюзерам, которые не осознают и не принимают этих наклонностей, а также не стремятся безопасно для себя и окружающих, особенно близких людей, выражать эту агрессию. Как результат — внутренний конфликт, апатия, так как силы тратятся на этот конфликт. Подробно писала в прошлом посте.⠀Итак, [...]
04.07.2021 - Если вы абьюзер, что делать? Как принять внутреннего тирана
Если вы абьюзер, что делать? Как принять внутреннего тирана В прошлом посте я рассказала о семейной терапии с абьюзером. Она возможна, только если насильник пришёл к психотерапевту не манипулировать и газлайтить, а строить здоровые отношения. Такое происходит только когда тиран принимает свою суть. Принятие даёт возможность интеграции «нежелательной» черты в личность! Если вы замечаете в себе абьюзивные черты, это важный шаг, чтобы начать с этим работать! Всего шага три:1. Осознать, что в вас есть абьюзивные черты;2. Принять это;3. Научиться безопасно для себя и окружающих [...]
26.06.2021 - Семейная психотерапия с абьюзером. Мастерская чувства вины и газлайтинга
Семейная психотерапия с абьюзером. Мастерская чувства вины и газлайтинга. Мой опыт⠀Я искренне верила, что нашему браку может помочь психолог.⠀И только начав профессионально изучать психологию, я узнала:⠀1. Каждый брак может находиться в прогрессе, регрессе или стагнации;2. Некоторые браки развиваются вне зависимости от внешних стимулов или при минимальном воздействии извне;3. Есть семьи, которые способны к получению помощи извне. Семейная терапия приводит к прогрессу в таких браках;4. Есть браки, и наш в том числе, которые не развиваются, регрессируют при любых условиях.⠀Мы пробовали терапию [...]
20.06.2021 - Абьюзер — «хороший отец»? 4 аргумента, что НЕТ! + Моя история
Абьюзер — «хороший отец»? 4 аргумента, что НЕТ! + Моя история⠀Общаясь с вами, мои дорогие, часто читаю: «Он меня бил, обесценивал, но он хороший отец».⠀И я жила с иллюзией «хорошего отца» и прекрасно вас понимаю.⠀Эти аргументы позволят вам принять его истинную суть:⠀1. Мама ― самый близкий человек, с которым дети эмоционально связаны Если он издевается над вами, то, очевидно, страдают и дети.⠀Любящий отец не будет системно и осознанно причинять матери детей боль.⠀2. Если он угрожает и предпринимает попытки отобрать у вас [...]
17.06.2021 - Болезни в браке: психосоматика или повод обратиться к врачу? Мой опыт
Болезни в браке: психосоматика или повод обратиться к врачу? Мой опыт⠀Мои болезни в браке были связаны с ежедневным стрессом.Я много рассказывала о психосоматике в стори.Весь 2019 у меня постоянно болела поясница. Настолько, что мой специалист по фасциям каждую неделю снимал спазмы и задавал вопрос: «Что с тобой происходит?». Как только я переехала от «мужа», боль в пояснице ушла и не беспокоит меня 1,5 года.В 2018 моя кожа, которая даже в подростковом возрасте была прекрасна, покрылась высыпаниями. Психолог говорила, что это [...]
23.05.2021 - Замуж за юнца? Про отношения с молодым партнёром
Замуж за юнца? Про отношения с молодым партнёром⠀Я как-то обмолвилась в стори, что до брака НЕ рассматривала отношения с мужчиной младше себя. Вы начали спрашивать, с чем это связано.⠀Если мы говорим про отношения до брака и «мужа», то мои мужчины были старше меня на 4 года. Почему?⠀1. Стереотипы. В обществе принято встречаться с ровесником или мужчиной постарше.⠀2. Я сама была на тот момент молода, и отношения с мужчиной на 10 лет моложе меня были бы вне закона.⠀3. Я просто влюблялась [...]