Если вы абьюзер, что делать? Как принять внутреннего тирана

В прошлом посте я рассказала о семейной терапии с абьюзером.

Она возможна, только если насильник пришёл к психотерапевту не манипулировать и газлайтить, а строить здоровые отношения. Такое происходит только когда тиран принимает свою суть.

Принятие даёт возможность интеграции «нежелательной» черты в личность! Если вы замечаете в себе абьюзивные черты, это важный шаг, чтобы начать с этим работать!

Всего шага три:
1. Осознать, что в вас есть абьюзивные черты;
2. Принять это;
3. Научиться безопасно для себя и окружающих выражать агрессию.

Если абьюзер не осознаёт склонности причинять боль, он считает жертву виноватой во всём.

Если осознание есть, но абьюзер ненавидит себя за это, не принимая «нежелательные» черты, возникает внутренний конфликт. Он — причина апатии. Внутренний ресурс почти полностью тратится на внутреннюю борьбу!

Я наблюдала это в браке, когда супруг месяцами не мог выйти из дома из-за сильнейших депрессивных эпизодов.
⠀
Что делать? Как принять отвергаемые черты личности и научиться безопасно выражать агрессию?

Я за работу с психологом. Существуют различные направления и техники психодинамической глубинной терапии. Можно работать и самостоятельно, но как говорил Эрик Берн «Сам себе психолог — это как сам себе стоматолог. Больно, неудобно и чревато осложнениями».

Работа с частями личности и внутренними конфликтами, на мой взгляд, наиболее эффективна через работу с субличностями в психосинтезе.

Субличность ― это метафора части личности или психодинамическая структура. Здоровый человек осознаёт их и контролирует собственным «я». При диссоциативном расстройстве личности субличности захватывают управление, как Тайлер и Джек в «Бойцовском клубе».

В процессе диагностики выявляются субличности, а затем их качества, желания и потребности. Затем ведётся работа по принятию каждой из них. А также работа с потребностями каждой внутренней части и поиск способов безопасной для себя и окружающих их реализации.

Я практикую этот метод и рада помочь разобраться с внутренними конфликтами, принять и полюбить себя на консультации.

Люблю вас!

(Еще не оценили)

Загрузка...