Как отличить абьюз от токсичного общения? Как выстраивать границы, если вас не устраивает качество коммуникации?
⠀
Этот пост — новая версия поста на эту тему. Я добавила важные детали, сохраняйте и отправляйте друзьям.
⠀
1. Токсичное общение возможно с любым человеком
Даже адекватный партнёр, если у него стресс или тяжёлый период, может стать источником негативных слов и неприятных поступков.
А если на 5 «поглаживаний» вы получаете 1 неприятное взаимодействие, то это соотношение, свойственное здоровым отношениям. Сахарок only — это из кино или первого этапа цикла абьюза. Про цикл (круг) абьюза я рассказывала в стори и скоро напишу отдельный пост!
⠀
2. Абьюз систематичен
Абьюзер токсичен циклично, но циклы непрерывны. При этом фаза «спокойствие» с каждым кругом короче.
А фаза «насилия» всё больше доминирует.
⠀
3. В абьюзе почти всегда жертва зависима:
— Ребёнок от родителей;
— Подчинённый от начальника;
— Неработающая жена с детьми от мужа.
Именно эта зависимость — одна из причин того, что жертва не прекращает отношения.
Вывод: работайте над самодостаточностью и самореализацией.
⠀
Что делать?
1. Не выгораживайте партнёра. Его поступки — на его ответственности.
2. Расскажите о своих чувствах и о том, что конкретно вам не нравится в общении.
«Мне неприятно, когда ты (…)».
А при повторении скажите, какие последствия у подобного поведения.
«Я буду вынуждена (временно) прекратить общение, так как мне неприятно (…)».
⠀
Как отреагирует на ваши границы адекватный партнёр/абьюзер?
1. Адекватный партнёр, который ценит вас, начнёт искать способы не причинять боль.
Выспится, снимет стресс или агрессию экологично.
2. Абьюзер обесценит ваши чувства и обвинит во всём вас.
И продолжит вести себя токсично.
⠀

Важно:
1. Вы не в силах сделать из абьюзера адекватного человека. Он может повзрослеть сам, но вероятность минимальна, а мотивация должна быть колоссальна;
2. Прекращайте отношения с абьюзерами, стройте отношения со взрослыми адекватными людьми.
⠀
Люблю вас!
⠀

(Еще не оценили)

Загрузка...