Про эмоции. Я начала различать два вида эмоций. Вовлекающие с головой и те, за которыми наблюдаю как будто со стороны. Сегодня о том, как обращаться и с теми и с другими.
⠀
Сначала про эмоции, которые не вовлекают. Я даю им место быть, но наблюдаю как будто со стороны. Глубоко дышу и вижу, как они происходят во мне, так как этого требует ситуация или момент. И в любой момент могу остановить эту эмоцию. Например, если меня расстраивает какой-то человек, не являющийся моим близким родственником или другом, я могу проявить эмоции с какой-то целью. Например, я уже рассказывала в стори про минитаракана в стакане моей подруги в @nino_igraet_v_domino . Да, общаясь с официантом, я проявила небольшой гнев, но внутри было спокойно. Я проявила эмоцию осознанно и в любой момент могла это остановить. Этот гнев абсолютно меня не вовлекал.
⠀
Другая история.
У меня сгорел экран ноутбука. В целом неприятно, так как многое на нём завязано. Пришлось в ночь с воскресенья на понедельник искать способы распечатать театры мира, такое домашнее задание было у Вовы в лицее.
И я звоню помощнику мужа и прошу купить сыну ноутбук. Помощнику, так как до этого много месяцев я «выбивала» принтер, который пылился в доме. Забрать не могла, так как он сменил замки. И я писала ему «пожалуйста, пандемия, домашние задания высылают детям, да и скучно им, надо печатать задания и раскраски». В августе я купила принтер и сделала вывод, что писать по подобным вопросам мужу больше не буду. В общем, сама себе противореча, когда сгорел экран ноутбука, я снова решила обратиться к мужу. А так как он меня игнорирует, через помощника.
⠀
И вот здесь начались настоящие эмоции. Вся моя предыдущая боль настолько меня вовлекла, когда я звонила этому человеку, что я не могла говорить об этом ноутбуке без слёз. У меня дрожал голос и я как будто бурлила от эмоций, так как они захватили меня полностью. И после звонка мне даже пообещали купить ноутбук. Но через неделю я позвонила помощнику мужа и он говорит мне: «Я тут узнал, спросил у кое-кого, первокласснику ноутбук не нужен». В этот момент я достигла пика эмоций и просто положила трубку.

Но осознала, что благодаря этой истории я начала анализировать себя в точке кипения. И работать с тем, чтобы в дальнейшем избегать разрушающих эмоций.
⠀
И я начала размышлять, как оградить себя от этого?
⠀
Как оказалось, у меня практически есть решение. Я так поступила с одним близким человеком, с которым не могу общаться, так как он ранит меня снова и снова поступками, которые я не могу принять. Что делать? Простить за всё, проникнуться благодарностью и построить высокую стену между нами. А в сердце желать этому человеку добра и быть благодарной. И возможно писать что-то формальное, не вовлекаясь. И слать редкие фото. Никаких разговоров, звонков, встреч и ситуаций, где есть вероятность снова травмировать друг друга. Кстати, методика по избавлению от эмоций — ластик эмоций. Я писала о ней много раз, но могу оформить ещё раз в пост. Интересно?
⠀
То есть по факту несмотря на благодарность в сердце, надо 100% осознавать, насколько важно соблюдать дистанцию. И не отступать от этого ни на шаг. Это сложно, когда чувствуешь благодарность, любовь и прощение. Но эта дистанция оберегает обоих от повторных ран. Важно понимать, что изменить отношение человека к себе мы не в силах! Но вот как бы ко мне ни относился человек, какая мне в общем-то разница? Моё отношение к нему — это то, что я могу контролировать и то, что зависит лишь от меня. И именно это отношение я ношу в своём сердце.
⠀
Что касается мужа, я учусь его прощать, быть благодарной несмотря на текущий конфликт и суды. И это мой челлендж. Легко простить, когда ситуация исчерпана, но в гуще событий уж очень непросто. И я пытаюсь научиться выйти и на этот уровень. Думаю, это даст мне огромный рост. Я попытаюсь быть выше этого и поделюсь с вами открытиями.

(Еще не оценили)

Загрузка...