Муза по вызову. Как увеличить вероятность инсайтов? Пошаговая инструкция с моими примерами.
⠀
Сегодня я уже писала о природе инсайтов. Далее я поделюсь своей инструкцией, которая сложилась у меня в процессе многих лет поисков решений задач разных уровней сложности.
⠀
Итак, как призвать музу озарений?
⠀
1. Отсеките лишние входящие сигналы
Отключите гаджеты, молчите, уединитесь от людей. Не читайте. Не слушайте музыку.
⠀
2. Подумайте о проблеме, требующей решения.
Хорошенько сконцентрируйтесь на задаче.
⠀
3. Полностью расслабьтесь.
Для расслабления я использую ванны с 2 килограммами соли и 20 каплями лаванды, сауну, баню, фитобочку. Погружаюсь в тишине и с отключёнными гаджетами. Хороши уединённые часовые прогулки по лесу. Иногда делаю аюрведический самомассаж абхьянга (масло по типу доши, если интересно — сигнальте в комментариях, расскажу). Прекрасна йога-нидра (если у вас всё ещё нет 17 моих любимых нидр, которые я бесплатно высылаю подписчикам, гоу в профиль инстаграм).
⠀
4. Представьте образ проблемы где-то на периферии сознания и продолжайте расслабляться
Здесь главное продолжать расслабляться и сильно не концентрироваться на проблеме, требующей решения.
⠀
5. Выписывайте на бумагу попутные озарения
Очевидно, что мозг одновременно пыхтел над разными проблемами. Когда вы дали ему тишину, решения начнут сыпаться как из рога изобилия. Проверено тысячами инсайтов. Каждый новый инсайт начнёт «грузить» мозг и не даст появляться новым. Поэтому сливайте их на заранее подготовленный лист бумаги или в комнату памяти. Не знаете что это? Мяукните в комментарии, я расскажу.
⠀
Желаю вам улётных инсайтов!

В каких условиях вам чаще всего приходят инсайты?

(Еще не оценили)

Загрузка...