Хватит быть курагой - стань персиком, или 11 бьюти-секретов от Надежды Ястребовой

Как я нашла выход из депрессии, или 2 важных шага к счастью, которые необходимо сделать прямо сейчас

]]>

Поделиться в Facebook

]]> ]]>
Нашли ошибку? Выделите ее мышкой и нажмите Система Orphus
]]>

Как стать счастливым человеком советы

Полгода назад со мной приключилась самая тяжелая депрессия в жизни.

И я поняла, что мне просто необходимо найти ответ на один простой вопрос:

Как стать счастливым человеком?

Почему это было так важно?
Дело в том, что если до этого я теряла интерес к жизни максимум на неделю (и было это очень давно), то в этот мучительный период я выпала из жизни почти на 2 долгих месяца. Периодически я ненадолго возвращалась, но только для того, чтобы решить жизненно-важные вопросы…

И если раньше восхитительные поездки за границу были для меня проверенным лекарством от меланхолии, на этот раз волшебная таблетка не подействовала. Увы, я абсолютно не наслаждалась дурацкими Эмиратами, безграничная грусть догнала меня и на берегу Персидского залива!

Тем не менее, я считаю, что такие периоды — щедрый  подарок судьбы!

Это понять сложно, когда ты на самом дне… истинное осознание приходит много позже!

Такая перегрузка позволяет обдумать многие важные вещи и начать новый, яркий и удивительный, этап в жизни — этап, который сделает меня счастливым человеком.

Чтобы вернуться к полноценной жизни, я начала серьезно изучать тему счастья и внутренней гармонии.

Как стать счастливым человеком: психология — восточная и западная

Я подробно изучила западный и восточный подход к счастью.

Я даже могу написать пост под названием «100 секретов гармонии»… но тогда потеряются 2 основные мысли, которые помогли мне «оттолкнуться от дна» и устремиться вверх к новым свершениям!

Вот они:

1. Я начала записывать каждую здравую мысль, которая приходит мне в голову, в отдельный файл. Перечитываю его 1 раз в неделю. Things (имхо лучший органайзер/менеджер задач) еженедельно ставит мне эту задачу. Приоритет задачи максимален! Каждую неделю я потихоньку работаю над главными правилами жизни, которые касаются здоровья, саморазвития, взаимоотношений, счастья жизни, психологии, женственности, духовного/личностного роста, бизнеса и других важных сфер жизни. Мои правила постоянно обновляются и совершенствуются!

2. Для того, чтобы ваши правила не были однобоки, важно осознать штуку под названием «Колесо жизненного Баланса».

Вот оно, это волшебное колесо:

Подробнее читайте в посте: Что такое колесо жизненного баланса, и как правильно с ним работать

Итак, важно понять следующее:
Если в вашем «колесе» наблюдаются перекосы по некоторым из сфер жизни… если какие-то секторы и вовсе пустые, то вряд ли вы будете счастливым и гармоничным человеком.

Я не имею ввиду мимолетное гиперсчастье, которое наступает при достижении цели, или если вы вдруг влюбились… я имею ввиду счастье на протяжении всей жизни!

Итак, чтобы приблизиться к совершенству, надо начать работать над «пустыми» сферами!

Многие изменения в моей жизни, такие как раннее пробуждение по утрам, регулярные занятия йогой, изучение восточной психологии, почти полный отказ от вредных привычек (более подробно об этом вы можете прочитать в посте откровенно о важном: мои 30 главных достижений 2011 года, или эксклюзивный секрет успешного года by Ястребова.ру) связаны с осознанием необходимости жизненного баланса, после которого я начала работать над «ущербными» сферами.

Моя жизненная энергия растет с каждым днем. С ней растет и радость жизни. И если раньше я высыпалась за 8 часов, то теперь мне достаточно и 6-ти.

А все потому, что сегодня все шкалы моего колеса почти заполнены.
Заполнены все, кроме одной… И эта пустота мешает мне жить, она — палка в колесе! Палка в колесе моего жизненного баланса! В этом году я планирую избавиться от этой помехи:-)

Итак, вам я рекомендую прямо сейчас сделать следующее:

Выделите 1 час, нарисуйте колесо жизненного баланса и постарайтесь заштриховать сектора на столько процентов, насколько вы эффективны в каждой сфере. Будьте максимально честны с самим собой! Осознание ваших проблем — первый шаг к внутренней гармонии. Это первый, но наиважнейший шаг… сделайте его прямо сейчас!

А теперь создайте файл или заметку в Evernote, отключите телефон, закройте все окна в браузере, уединитесь, расслабьтесь, и начтите писать то, что вам кажется действительно важным! Не бойтесь писать глупости — бумага стерпит все (а кусок виртуального интеллекта — тем более). Каждую неделю тщательно изучайте ваш главный свод правил, и постепенно этот файл начнет приобретать структуру, появятся подразделы и жизнь станет лучше! Не забывайте постоянно записывать в Файл каждую светлую мысль!

Через некоторое время снова нарисуйте колесо жизненного баланса. Колесо все больше похоже на круг и все меньше напоминает уродливую асимметричную фигуру, которая только и способна, что катиться в только ей известном направлении!

Все потому, что в вашей жизни появилась осознанность! А осознанность, я считаю, отправная точка личностного роста!

Счастья жизни, вам, радости жизни, гармонии, света, тепла, энергии, силы и всех благ!

1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд (38 голосов, средний: 4,68 из 5)
Загрузка...


]]> ]]> Покажите мне, что вы живые!!...
Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...
  • Анастасия

    очень интересно! Кстати, очень важно именно записывать свои мысли и цели — на своем примере ощутила насколько это действенно! Мысль материализуется в прямом смысле..а вообще пост отличный! Молодчина!

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Анастасия, я с вами полностью согласна, важно именно записывать. И тогда жизнь становится на порядок осмысленнее!

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Диана

    изучала то же самое в тренинге личностного роста,но, к сожалению,спустя n-ное количество времени перестала пользоваться этим! Пожалуй стоит вспомнить! Благодарю!:)

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Диана, если что-то действительно работает, почему бы регулярно к этому не возвращаться?)

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Njncfvsq

    Пупсик, ты умничка!

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 2

  • Прочитал первое слово, кстати, которое должно писаться слитно, и написав этот комментарий, закрыл страницу. Чему можно научиться у безграмотного автора?

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 2

  • Прочитал первое слово, кстати, которое должно писаться слитно, и написав этот комментарий, закрыл страницу. Чему можно научиться у безграмотного автора?

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Большое спасибо за комментарий, ошибка исправлена. Я сама всегда борюсь за правильное написание каждого русского слова!  К сожалению, с появлением автокоррекции орфографии средствами MS Office и другого ПО грамотность населения значительно снизилась… Сама все чаще стала делать элементарные ошибки, и мне это очень не нравится. Чтобы  бороться с этой проблемой — отключаю все автопроверки — и, естественно, допускаю ошибки… и на меня тут же вешают ярлык безграмотности:-)

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Нашел подобный тест в онлайне, прошел, действительно полезно, как оказалось, выявить «храмающие» стороны.

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 1

  • Валерий

    Есстественно, что НИКТО  этой ерундой, по своему желанию и серьезно, заниматься не будет, ибо технология получения результата без постороннего коментария (желательно специалиста) обречена на провал! Каждый из нас уже когда -нибудь пробовал это делать…А коментарии-важны! как никогда, ведь речь идет о собственной гармоничной (или нет) жизни.

    Like or Dislike: Thumb up 1 Thumb down 0

    • Валерий, прислушиваться к советам нужно. Однако, во-первых, никто не заставит человека Действовать, стремиться к Цели и достигать Результатов. Во-вторых, необходимо осмыслить и осознать каждый полученный «комментарий» и понять — а подходит ли он именно для вас! 

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Валерий Телегин

        Предполагаю, что пост направлен именно на абстрактно_конкретного читателя, который и волен оставлять свой «комментарий», который выражает его некую сущность и волю, осознанную и осмысленную, поэтому не требующий дополнений в виде «советов сделать то или так».

        Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

        • Валерий, к сожалению, не могу понять что вы имеете ввиду!

          Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • dmitry

    Пост понравился.
    Но посмотрим, как поможет колесо жизненного баланса, когда у автора появится ребенок. «Перекосы» будут, но это не значит, что автор не будет счастливым.

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Дмитрий, в этом случае меняется сама структура колеса жизненного баланса — какие-то сектора на время исчезают, так как появляются другие более значимые.

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Несколько советов в дополнение: Контролируйте мыслительный процесс во время отдыха, необходимо полноценно расслабляться.Не уходите от решения проблем, не следует замораживать производную требуемой действительности, т.е. не откладывайте в долгий ящик то, что можно решить/сделать в текущий момент.Приносите пользу и не делайте вред. Ведите себя так, как хотите чтоб относились к Вам родители. Алкоголь и усиленные занятия спортом не позволяют кардинальным образом справляться с душевным состоянием. Прикладывайте и распределяйте силы познания восприятия мира. Нельзя приносить вред организму различными перегрузками.Избавьте от ощущения личностной никчёмности, ненужности, унылости. Не падайте духом. Относитесь к миру так, как хотите чтоб окружающая действительность взаимодействовал с Вами.Удалите навсегда плохую, ненужную информацию из сознания и начинайте учиться, изучать, узнавать и т.п., т.е. направьте потенциал на личностное и душевное развитие! Специально не надумывайте и не накручивайте проблему. Всё разрешается гораздо легче, чем Вам кажется. Постарайтесь найти правильное решение. Не болейте, с целью привлечь к себе внимание и заботу. Больные люди никому не нужны. Поддерживайте себя хотя-бы в средней форме, если захворали, один из положительных моментов должен заключается в вырабатывании специального иммунитета. Искренне желайте себе и близким скорейшего полного восстановления организма, если действительно требуется помощь. Никогда не отказывайте в требуемой поддержке.Волнения, переживания и страхи замените на положительными эмоции, не думайте о плохом и угнетающем, мир прекрасен, как чувство любви :)Находите и обсуждайте темы, которые интересны в Вашем кругу. Определите людей, которые распространяют негатив или высказывают свои проблемы, с подобными индивидами ограничивайте совместное времяпровождение или перевоспитывайте в пользу.Формулируйте верный смысл и принимайтесь выполнять задачу на устранение побочных дефектов недопонимания истины. Взаимодействуйте, но не погружайтесь в окружающий быт, который затягивает и вырабатывает привычное восприятие. Отбросьте сомнения, всё обязательно получится, но про лень придётся забыть, приложите все усилия для достижения цели.Всегда придерживаться банальному принципу – «Всё что делается и происходит, приводит и производит только самое лучшее, что может для Вас быть на текущий момент. Если сейчас плохо, то обязательно будет хорошо, а как скоро это произойдёт зависит только от Вас. Каждый жизненный этап на Вашем пути полезен и интересен, плохого и впустую потраченного времени не существует. Даже если Вам плохо или испытываете физический или моральный дискомфорт, примите это как временное испытание, которое непременно закончится.В жизни бывают чёрные, белые полосы. Если на вас всё свалилось разом, постарайтесь не унывать и разгрести беспокойства, которые гложут или препятствуют развитию.Поставьте перед собой единственную цель на краткосрочный период, хотя-бы на 51% достигните её при помощи взаимосвязи личных энергетических потоков стандартных ощущений и ауры, состояния души. Придумайте для себя уникальное занятие или рассмотрите варианты, которые покажутся более лёгкими и доступными для Вас. Управляйте умениями и владениями, возможности к которыми располагает каждый, пикантности придадут знания, которыми осведомлены/владеют не более 15 чел. на 100 к.Налаживайте контакты с неадекватными людьми. Мирки, в которые они погружены или ощущают в действительности, изучите. Каждый воспринимает жизнь с индивидуальными ощущениями восприятия и относятся ко всему окружающему со своей уникальной позиции. Изучайте и применяйте технологии людей, которые владеют какими-либо сверх или уникалоествесвенными способностями, используйте их по нужному назначению и учитесь воспроизводить.Полностью откажитесь от любого алкоголя и сигарет.Всегда пребывайте, т.е. ходите, насиживайте, спите только с прямым позвоночником, научитесь расслабляться и чувствовать себя комфортно в любом положении. Это сформирует правильную осанку.

    Держите религиозный пост, еженедельно общайтесь со священнослужителями от Бога, не обращаясь в ЗАО «РПЦ» 🙂 Забудьте все обиды и простите врагов. Умейте прощать и не держите зла.Не загоняйтесь и не накручивайте себя и окружающих, если это может доставить эмоциональное неудобство.Говорите всегда правду, не выдумывайте негативные ситуации, с целью привлечь внимание.Применяйте изложенные советы и Ваш жизненный настрой обязательно измениться в лучшую сторону + наполнится радостными эмоциями истинного ощущения счастья!
    Полностью избавьтесь от депрессии, она закончилась и Вы чувствуете себя прекрасно!

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Роман, я уже не представляю свой блог без твоих великолепных, емких и очень полезных советов!

      Большое спасибо!

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Валерий

      Слегка отдает проповедью, но есть и зерна разумные…вечные…

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Ты наверное знаешь про «парадокс отказа». Стоит человеку от чего отказаться, от того, что он очень-очень сильно хотел, но потом отпустил, так оно тут же само к нему в руки и придет, без всяких усилий (хотя усилия были вложены до этого). Тут самый важный момент, «отпустить», не привязываться, не беспокоиться по этому поводу и все случиться.
    Это в дополнение к «Колесу жизненного баланса», к некоторым сферам не приемлемы силовые решения (ну типа — в этом году женюсь/выйду замуж и точка, так не бывает), с тонкими материями нужно обращаться нежнее. 🙂

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Роман, про парадокс отказа — полностью согласна. 
      Однако: Немножко поработать — отпустить — и ждать результата… так не бывает!Важно понимать, что усилия должны быть приложены, и немалые.

      Про непривязанность — также поддерживаю, надо всегда внутренне принимать любой исход. Насчет силовых решений — тут все зависит от силы веры. Я за четкие конкретные цели. Опять же, внутри надо понимать что возможен любой исход. В этом случае не придется лезть на карниз в случае фиаско.

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Какой сложный процесс бегства из инферно, но Evernote это хорошо)))

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Виталий, каково инферно — таково и бегство!

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Assel-sunshine

    я раньше ненавидела время депрессий. Страдания невыносимые. Словно душу выжимают или что-то в этом роде. А в последнее время заметила, что стала относиться к депрессиям по-другому. Последнюю встретила с радостью. Почему? Я заметила, что во время таких ужасных дней/недель/месяцев внутри происходят кардинальные изменения: меняются мои мысли, поведение, отношение к окружающему миру. В последний раз я попробовала быть только наблюдателем и позволила себе действовать, как ощущалось. В итоге, я поудалялась со всех социальных сетей, ограничила общение с друзьями от отказа от встреч до полной замкнутости. И буквально за месяц все мои цели и мечты поменялись. Если раньше я билась головой об стену и думала: во что бы то ни стало добьюсь. То после месяца депрессии я пришла к мысли: а зачем? В общем, к чему я это? Может, я не права, но когда ко мне стучится депрессия, я внутри радуюсь, потому что знаю, наступит пора переосмысления, будущих изменений до 180 и нового этапа взросления)))). Это своего рода сигнал от моей души и сердца) А разум решит любую проблему, если поймет причины.

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Когда всё равно, остаться на балконе или сигануть вниз, вряд ли есть дело до какого-то там «колеса» или «позитивных мыслей». Чтобы задуматься о столь позитивных вещах в состоянии депрессии, необходимо для начала «выскочить» из депрессии, хотя бы на 10-15 минут поднять свой психоэмоциональный тон. Как быстро, кратковременно и без лекарств выйти из депрессии (пресечь депрессию), я описал в своем блоге: http://zhuravlyov.ru/2011/07/26/depression/
    Кроме того, вы ничего не написали о том, как устранять причины депрессии. Если их не устранить, депрессия будет регулярно возвращаться, как бы вы ни цеплялись за «позитив». Как устранить причины причины, я написал здесь: http://zhuravlyov.ru/2011/07/26/depression2/

    Все проверено на личном опыте. Поразительно, кто переживает и перешагивает всё это, становится, похоже, неплохим психологом…

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Спасибо за ценное дополнение.
      Здесь описан мой личный опыт.
      Про то, что антидепрессанты не выход — полностью согласна.

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  • Анастасия

    1.
    Очень интересная статья. Еще давно я использовала похожий метод. Я записывала
    все свои желания на бумажке, и прятала в надежном месте, и при этом выражала
    благодарность всевышнему. Спустя несколько лет я нашла эту бумажку, о которой я
    совсем забыла, и с удивлением обнаружила, что некоторые пункты сбылись. Такое
    может быть.

    Этот метод может помочь для выполнения заветной мечты.

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

Отзывы о YASTREBOVA.RU

]]>

Надежда Григорьева

Надя, на самом деле, своей блоггерской деятельностью помогает другим людям. Казалось бы чем? Живет себе и живет, радуется жизни, как миллионы других, ведет блог(правда, в последнее время все реже и реже), но она своим позитивным настроем заражает и других.

Читать далее >>>

Юлия Шишакова

У вас прекрасный легкий слог!!! ваши статьи не читаются, а проглатываются) такая замечательная тяга к жизни!!!! вы любите жизнь, а она – вас)))

Читать далее >>>

Ильдар Кабиров

Привет Надя:-) Хочу поблагодарить тебя за статьи на твоем сайте. Когда читал последний пост, получил ответ на вопрос, который давно задавал себе

Читать далее >>>

Надежда Тюлькина

Надя, вообще восхищаюсь Вами) все успеваете: работа, друзья, саморазвитие. Истинная Надежда нашего современного общества!

Читать далее >>>

Иван Костин

Надежда, огромное спасибо тебе за тот позитив, что от тебя исходит. Даже просто через пост вконтакте. Очень вдохновляет на новые свершения на предпринимательской стезе

Читать далее >>>

Еня Медведева

Классный сайт, Читать-непереЧитать =) каждая статья интересна и полезна =) сижу теперь,читаю =) Надь, ты молодчина =)

Читать далее >>>
]]>
-->